0700 起床 0830 朝食(ビーフステーキ、納豆ご飯、玉子) 1200 昼食(木久蔵ラーメン、ご飯少量) 1500 ジムで体重など測定(3日と比べて1.0kg増！！しかし体脂肪率は1.4%減) 1510 ジムにて運動開始(有酸素運動中心) 1720 ジムを後に 2000 夕食(ブリの塩焼き、野…

今日、毎日放送の「VOICE」を見て 「知っとこ!」のときとは全然違う落ち着いた雰囲気の高井美紀アナウンサーを見て 驚いたというか、いいなぁと思ったZPnorth1でございます。 来週からもっと 世の中のこと 政治、経済、スポーツ、芸能などの情報を知るべく …

0800 起床、ヨガ 0830 朝食(鯨肉の焼肉、卵かけご飯) 1100 番の州公園で休憩することになり、ウォーキング30分 1200 昼食(刺身盛り合わせ、茶碗蒸し、えびの天ぷら、ヘルシア緑茶) 1600 間食(アーモンドチョコレート4個) 1900 夕食(キャベツとにんじんのサラ…

思春期になってから 親戚づきあいが煩わしくて仕方がないZPnorth1でございます。 社会人になってからはさらにその傾向が激しくなっております。 今日は亡父の納骨に行っていました。 宗教的儀式も大嫌いなため、終始不機嫌な表情だったと思います。 あの世で…

0800 起床 0900 ヨガを3ポーズ 1000 朝食(釜玉うどん、納豆、野菜ジュース) 1400 おなかが空かないため、昼食をとらないままジムへ向かう 1500 ジムでトレーニング開始:トレーニング前に体重を測定すると土曜日と比べて0.5kg増! 原因はおそらく昨晩のカレー…

スーパーにて家族連れと 一パックしかなかったチキンナゲットを奪い合っていた ZPnorth1でございます。 譲りましたけどね。 大阪行きを取りやめたので 今日は午前中は完全休養に充てて 午後はジムで汗を流してきました。

0750 起床 0800 朝食(半熟卵、トースト、野菜ジュース) 0900 午前のお仕事(緑茶を飲みながら) 1215 昼食(おにぎり2個、こんにゃくゼリー、ヘルシア緑茶) 1300 午後のお仕事(ブラックコーヒーを飲みながら) 1930 退社(途中、アイスブラックコーヒーを飲む) 21…

GREATEST HITSアーティスト: 時給800円,鈴木みゆき,鈴木おさむ,武藤星児,岡雄三出版社/メーカー: アール・アンド・シー発売日: 2006/04/26メディア: CD クリック: 10回この商品を含むブログ (9件) を見るアルバム「GREATEST HITS」よりダウンロード。 この歌…

マイペースアーティスト: SunSet Swish,坂本昌之,蔦谷好位置,石田順三,冨田勇樹出版社/メーカー: ミュージックレイン発売日: 2006/03/01メディア: CD クリック: 67回この商品を含むブログ (68件) を見る きれいな歌声と力強い歌声 そして流れるようなメロデ…

メンズ・ヨガ 男も始めるぜ編作者: ケン・ハラクマ出版社/メーカー: PHPエディターズグループ発売日: 2005/11メディア: 単行本 クリック: 3回この商品を含むブログ (4件) を見る もともとヨガには興味はあったのですよ。 元プロレスラーの船木誠勝さんが練習…

仕事が遅くなりジムにいけなかったので 替わりにヨガの本を買ったZPnorth1でございます。 それについては後ほど その前に報告。 明日、黒鷲杯バレーを見に大阪へ行く予定だったのですが 中止します。 ビコーズ、なぜならば 高速バスのチケットが午前中すべて…

0730 起床 0750 朝食 (玉子かけご飯、野菜ジュース) 0855 朝の仕事スタート (緑茶1杯とヤクルト一本を飲む) 1220 昼食 (スモークチキンサンド、ファイバーゼリー、ヘルシア緑茶) 1300 昼の仕事スタート (ブラックコーヒーLサイズを飲みながら) 2050 夕食 (と…

ジムでよくかかる 大塚愛さんの「フレンジャー」を聴くと カントリー娘。の歌を思い出してしまうZPnorth1でございます。 フレンジャーアーティスト: 大塚愛,愛,Ikoman出版社/メーカー: エイベックス・トラックス発売日: 2006/04/12メディア: CD クリック: 6…