0.4kg増･･･

なぜか6時に起床。
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07:30朝食
(納豆ご飯。卵、めかぶ。)
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08:45出勤。朝のお仕事
(緑茶を飲みながら)
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12:10昼食
(定食屋でメンチカツ定食)←先輩と一緒で仕方なく･･･
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13:00昼のお仕事開始
(ブラックコーヒーを飲みながら)
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18:50退社
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19:20ジムにて運動開始
(エアロバイクで300kcal消費)
(筋トレ)
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20:50終了
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22:00帰宅。夕食
(ほうれん草の卵とじ。めかぶ。)

月曜日に比べて体重が若干増えてました。
ショック。