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0730

起床

0750

朝食(納豆ご飯、ウインナー、生野菜サラダ)

0900

朝のお仕事

1220

昼食

今日のBGM:渡良瀬橋(松浦亜弥)

1530

間食(瓦せんべい1枚)

香川県で有名なおせんべいです。
ほのかに甘い、そして硬い！！

1920

ジムに到着、トレーニング開始

今朝起きたあたりからおなか周りに肉がついたように感じて
ズボンをはくときもきつく感じていたので、
どれだけ増加したか怖くて恐る恐る体脂肪計に乗る。

結果は
体重は87.2kg(1.2kg減)、体脂肪も日曜日と比べて1.8%減。
ちょっと信じられない気もしますが、素直に喜んでおきましょう。
そして体脂肪率はこれで初めて第一目標を割りました。
一週間維持できるようにがんばります。

2050

トレーニング終了

いつもどおりのメニューをこなす

2200

夕食(ゴーヤと卵のスープ)

2330

就寝