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0530

起床

0700

朝食(生野菜サラダ、スクランブルエッグ、もずく酢、ハムカツ1枚、ご飯)

0900

朝のお仕事

1215

昼食(のり佃煮おにぎり、野菜ジュース)

今日のBGM:「IN THE WIND」(V6)

1300

昼のお仕事

電話応対などの研修を受ける。
ZPさんの評価なんですが･･･
方角や比較ではない「〜のほう」という言い方が多すぎると。
そうなんだよなぁ〜〜。
んで敬語を気にした応対をしてみると、
今度は心配りという点でマイナスが出てしまうし。
難しいよなぁ。でも、がんばらな。

1940

トレーニング

本当に乱高下している私の体脂肪率。
土日で急上昇を記録し、へこたれかけたときもありましたが。
今日計ると、日曜日と比べて
体重は1.0㎏減(85.1㎏)、
体脂肪率は5.8%減というこれまた疑わしいデータが･･･。

こっちも気にしない！！

2050

トレーニング終了

エアロバイク20分、ランニング30分。

2200

夕食(ヘルシア緑茶、ベジタブルシチュー)

2430

就寝予定