■

0650

起床

ブログ更新などを行う

0730

朝食(きのこシチュー)

今日のUpper BGM:空に唄えば(175R)

空に唄えば (CCCD)

0900

朝のお仕事

ガス欠。
および、気温変化による不調で仕事がスローペースになる。
ちゃんとせんと！

1210

昼食(味噌ラーメン、おでん、ご飯)

上司方と一緒に行く。
なぜかこんな奇妙な組み合わせのランチセット。
合わん！

1300

昼のお仕事

ダラダラだった朝の分、
気合を入れてこなしていた･･･つもり。

1830

退社

1930

トレーニング

運動前の身体測定。
2日前と比べて
体重が1.4㎏増(76.9㎏)、
体脂肪率が0.1%増(18.6%)。
この大増量はいったい･･･

2100

トレーニング終了

エアロバイクとランニングをそれぞれ30分。
腹筋運動を40回。
徐々に体力が戻りつつあるのを実感。
来週からは休み前までのレベルに戻したいところ。

2200

帰宅、夕食(卵焼き、トマトサラダ)

考え事など

2630

就寝予定