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0730

起床

0750

朝食(にぎり寿司)

昨日の夕飯予定だったもの。
急遽
「ZP(をいじめながらホルモン焼き)を囲む会」に参加することになったため
昨晩は食べられなかった。

今日のUpper BGM:本気がいっぱい(V6)

本気がいっぱい

本気になること、
マジになること･･･

ちょっと今年の夏はいろいろあって抜け殻になってましたが･･･

今は昨日の一件で仲間2人に対して本気になっているかも。
そこまで罵倒してくれたなら、見返してやろうや！
そんな気持ち。

0900

朝のお仕事

1220

昼食(のり佃煮おにぎり、野菜ジュース、ソイジョイ)

今日は天気もいいせいか
海辺にはカップルが3組ほど。
いつもに増して疎ましく感じる。

今日のRest BGM:Time after time〜花舞う街で〜(倉木麻衣)

Time after time~花舞う街で~

1300

昼のお仕事

4日しかない今週ですが･･･
とばし過ぎたのか相当な疲労感を感じる。

1800

間食(せんべい5枚)

1920

退社

1950

トレーニング開始

昨日が会食で、たくさん食べたので今日は少しでも運動をする。
身体測定
10日と比べて
体重は0.6㎏減(75.7㎏)、
体脂肪率は0.4%減(19.2%)。
まぁ増えていなかったのでよしとします。

2100

終了

体力テスト10分と、筋トレ20分と、カーディオマシン20分。
ランニングは先客がいたのでできず。
体力テストは
「標準」→「優れている」に変わる。

今夜のBGM:銀色の永遠(藤本美貴)

アルバム「MIKI①」より。

明日は倉敷市であるモーニング娘。のコンサートを見に行きます。
8人組になってからはテレビでも見てないんで･･･どう感じるんでしょう。

2200

夕食(鮭、ご飯、ヘルシア緑茶)

2700

就寝予定