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0740

起床

0755

朝食(卵かけご飯)

今日のUpper BGM:INVOKE(T.M.Revolution)

INVOKE (機動戦士ガンダムSEED OPテーマ)

0900

朝のお仕事

1215

昼食(かに飯おにぎり、野菜ジュース、ソイジョイ)

寒風に打たれながら食べる。

今日のRest BGM:手のひらを太陽に(島谷ひとみ)

アルバム「追憶+LOVE LETTER」に収録されています。

一時期「めざましテレビ」のテーマに
いろんなアーティストが歌った「手のひらを太陽に」が流れていましたね。
その中でも島谷さんが歌ったのと
BON-BON BLANCOが歌ったのがすごく好きでした。

1300

昼のお仕事

何事もなく仕事を淡々とこなす。

1600

間食(シュークリーム)

1900

退社

今夜のBGM:DOOR〜The knock again〜(コブクロ)

アルバム「ALL SINGLES BEST」より

"行くしかないだろう！"
シングルよりもさらに力強さが増した黒田俊介さんの歌声。
その上からさらに小渕健太郎さんの歌声がかぶさり
私に大きな力と勇気を与えてくれます。

1940

久々にトレーニング開始

半月ぶりに体を動かす。
さらに今回からリバウンド対策もあってか本腰入れる。
年末だから宴会とか外食も増えるだろうし
そういうときに制限はしたくないから、体を動かそうってことで。

ちなみに運動前の計測では
体重は76.4kg
半月間運動もせず、食事制限もあまりしなかった割には上出来かなと。
体脂肪率は22.0%
こっちのほうは食べた分だけしっかり上昇しておりました。

2050

終了

エアロバイクとランニングをそれぞれ25分ずつ。
ともにレベルを落としていたのですが･･･結構きつかった。

2200

夕食(ワンタン春雨スープ)

2500

就寝予定