滝汗

Health
0740
起床
0745
朝食(卵かけご飯、お吸い物)
0900
朝のお仕事
1215
昼食(紅鮭おにぎり)
1300
昼のお仕事
1910
体重測定&トレーニング開始

日曜日に比べて
体重は1.1㎏減、体脂肪率は2.6%減。
体脂肪率はなかなか正確な数値は出ないので一応残しておきましょう。

2100
トレーニング終了

有酸素運動に腕と腹筋も鍛える。
今日は香川県は雨も降り、湿度が高かったため
額や上半身から滝のように汗が出る。

2230
夕食(のり佃煮おにぎり、ヘルシア緑茶)
2500
就寝予定


体重、体脂肪率とも第一目標値が見えてきました。
ある程度達成できたら数値も公開してさらにがんばっていきたいと思ってます。