■

0730

起床

0740

朝食(串カツ、卵焼き、めかぶ、ご飯)

0900

朝のお仕事

1220

昼食(昆布おにぎり、野菜ジュース)

BGM:雨のMelody(KinKi Kids)

1930

トレーニング開始

13日と比べて
体重は0.2kg増(87.4kg)、体脂肪率は1.1%減。
この体脂肪率の急減はなんなんだろう・・・。

2040

トレーニング終了

エアロバイクとランニングをそれぞれ30分こなす。

2200

夕食(生野菜サラダ、タコの甘辛煮)

2430

就寝