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0730

起床

0740

朝食(カレーライス、生野菜サラダ)

0900

朝のお仕事

1215

昼食(昆布おにぎり、野菜ジュース)

今日のBGM:待夢磨心-タイムマシン-(コブクロ)

1300

昼のお仕事

1800

かしましタイム

上記参照

1930

トレーニング

昨日、頭痛のため中途半端に切り上げたこと、
そして昨日計測の体脂肪率がありえない上昇を見せたため
少ない時間ながらトレーニングをする。

今日の計測結果は昨日に比べて
体重は1.4㎏減(86.1㎏)、
体脂肪率は2.7%減(なんとか再び第一目標値を割る)。
乱高下しております。

2050

トレーニング終了

エアロバイク20分とランニング30分。
ランニングの速さを時速8kmにあげたところ
7.5km/hにしていたときよりも快適に走れて感動。
遅く走るのも疲れるんだね。

2300

夕食(バナナ1本、ヘルシア緑茶)

友人と飲んでいたZPママを連れて帰宅。
運動の疲れと食事時間が遅くなったせいで食欲無し。

2400

就寝