■

0720

起床

0740

朝食(卵かけご飯、鶏ささみ肉)

今日のUpper BGM:「君のために僕がいる(嵐（あらし）)」

0900

朝のお仕事

1210

昼食(うなぎおにぎり、野菜ジュース)

今日のRest BGM:「彼女」(コブクロ)

1300

昼のお仕事

集中した仕事ができました。
心の方、復活したようです。

1930

トレーニング開始

2日間の空白を空けました。
火曜日と比べて
体重は1.9㎏減(81.2㎏)、
体脂肪率は0.5％増という結果でした。
BMI値を計算すると25.6となるんで
そろそろその計算による「肥満Ⅰ度」(25〜30)からの脱却も見えてきました。

2040

トレーニング終了

2200

夕食(沖縄そば)

2300

就寝

「探偵！ナイトスクープ」のアカデミー大賞見たかったのにぃ〜〜！！