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0740

起床

0750

朝食(卵かけご飯)

今日のUpper BGM:ナイスな心意気(アラシ)

ナイスな心意気

0900

朝のお仕事

週明けだけあって忙しい

1220

昼食(のり佃煮おにぎり、野菜ジュース、ファイバーゼリー)

今日のRest BGM:たまには泣いてもいいですか？(時給800円)

たまには泣いてもいいですか?

1300

昼のお仕事

1950

トレーニングジムへ

1週間ぶりのトレーニング。
および1週間ぶりの身体測定。

やってみたところ･･･
先週日曜日と比べて
体重は0.5㎏減(79.5㎏)、
体脂肪率は3.2%減でした。

夢の70㎏台復帰(たぶん8年ぶり)･･･パチパチ。

2050

トレーニング終了

体力テスト(「優れている」に復帰)
ランニング30分(息が荒くなる)
腹筋30回(おなか痛い)

やはり1週間何も運動していないとなまるもんですね。

2130

夕食(カニカマボコ、ヘルシア緑茶)

緑茶がお酒に変わったら･･･おっさんやね。

2300

就寝

こんなに早く寝るつもりはなかったが
やはりトレーニングで疲弊していたんでしょうね。