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1020

起床

昨日は福岡の友人と長電話をしてしまい、寝たのは4時すぎだったんで。

1100

ブランチ(卵かけご飯、肉じゃが、シャウエッセン)

1250

ZPババのお見舞い

年内に退院できたらええな、といった話をする。

1400

トレーニングに行く

昨日はかなりの高カロリー、脂多目の食事だったので
時間を作って行ってみる。
時間が違うためグラフには反映させないが、
体重、体脂肪率とも上がっていた。
体脂肪率は、20％を超えてしまった。ショック

1600

トレーニング終了

ウォーキングとランニングをそれぞれ30分。
あと上腕筋と胸筋を鍛えてみた。

1840

映画「天使の卵」鑑賞

先週放送された「天使の梯子」が気になって仕方ない。
DVD化を待とう。

2200

夕食(ポタージュスープ)

2430

就寝予定