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0800

起床

寝坊しちゃいました。
いつもなら家を出発する時間に起きました。

0805

朝食?(オレンジジュース)

0810

家を出発

0855

出社

危ない、危ない･･･ハァ

0900

朝のお仕事

1230

昼食(焼鮭おにぎり、野菜ジュース)

1300

昼のお仕事

1800

間食(クッキー2枚)

1930

ジムにてトレーニング

27日と比べて
体重は1.6㎏減(83.5㎏)、
体脂肪率は1.0%増という結果でした。
体重が初めて第二目標を下回りました。

2100

終了

エアロバイク20分、腹筋運動、ランニング30分、ヨガ

2130

間食(スパークリング･カフェ)

2230

夕食(ベジタブルスープ、ヘルシア緑茶)

2600

就寝予定